Powerful evening habits

Truth be told, this app was created because I wanted an app like this, but I couldn’t find it anywhere. Either the content was so shallow that a street cleaner could have given better advice, or there was no content at all- just a template with a heap of features.

I wanted an app that would turn habits into tasks and would organize them into the perfect routine, where all you would have to do is act. The tasks would be offered by the app. So I started creating this app. These were the main thought behind it:

As we know from a myriad of self-help books, it takes time for a habit to form. It’s only after 28 days, as the rule says, that it becomes a habit. Before that time, it’s a challenging task that we keep doing every day. That’s why I came up with the coin system. It keeps you from putting too much pressure on yourself. Besides, our brains are wired to greet any gift (be it a virtual coin) with a generous dose of dopamine.

The tasks are organized in a way that at first they are incredibly easy, becoming more and more complex in the process. This will make changing your behavior easier. The more complex tasks that appear later are a kind of a challenge, to keep you toned on the way to personal growth.

As time goes by, it will be up to you which tasks you want to add to your morning routine and which ones you can do with. In the “Coach” section, you will find carefully selected groups of tasks that solve particular problems.

The “Results” section is for motivating you. You can keep track of your success there and, having received a confidence boost, keep working to improve yourself.

الحقيقة أن هذا التطبيق تم إنشاؤه لأنني أردت تطبيقًا مثل هذا ، لكن لم أتمكن من العثور عليه في أي مكان. إما أن المحتوى كان ضحلًا لدرجة أن منظف الشوارع كان يمكن أن يقدم نصيحة أفضل ، أو لم يكن هناك محتوى على الإطلاق - مجرد قالب به مجموعة من الميزات.

كنت أرغب في تطبيق يحول العادات إلى مهام وينظمها إلى روتين مثالي ، حيث كل ما عليك فعله هو العمل. سيتم تقديم المهام من قبل التطبيق. لذلك بدأت إنشاء هذا التطبيق. كانت هذه هي الفكرة الرئيسية وراء ذلك:

كما نعلم من عدد لا يحصى من كتب المساعدة الذاتية ، فإن الأمر يتطلب بعض الوقت حتى تتشكل العادة. فقط بعد 28 يومًا ، كما تقول القاعدة ، تصبح عادة. قبل ذلك الوقت ، إنها مهمة صعبة نواصل القيام بها كل يوم. لهذا السبب توصلت إلى نظام العملة المعدنية. إنها تمنعك من ممارسة الكثير من الضغوط على نفسك. إلى جانب ذلك ، فإن أدمغتنا سلكية لتحية أي هدية (سواء كانت عملة افتراضية) مع جرعة سخية من الدوبامين.

يتم تنظيم المهام بطريقة تكون في البداية سهلة بشكل لا يصدق ، وتصبح أكثر تعقيدًا في هذه العملية. هذا سيجعل تغيير سلوكك أسهل. تعد المهام الأكثر تعقيدًا التي تظهر لاحقًا نوعًا من التحدي ، لإبقاءك في طريقك إلى النمو الشخصي.

مع مرور الوقت ، سيتوقف الأمر على المهام التي تريد إضافتها إلى روتينك الصباحي وتلك التي يمكنك القيام بها. في قسم "المدرب" ، ستجد مجموعات مختارة بعناية من المهام التي تحل مشاكل معينة.

قسم "النتائج" مخصص لتحفيزك. يمكنك متابعة نجاحك هناك ، وبعد الحصول على دفعة ثقة ، استمر في العمل على تحسين نفسك.